Horarios 2024-2025
Pilates
- Lunes y Miércoles 19:00 a 20:00h
- Martes y Jueves 11:00 a 12:00h
- Martes y Jueves 19:00 a 20:00h
- Martes y Jueves 20:00 a 21:00h
Hipopresivos
- Lunes y Miércoles 18:00 a 19:00h
Yoga
- Lunes y Miércoles 10:30 a 11:30h
- Lunes y Miércoles 20:00 a 21:00h
Ballet Training
- Martes y Jueves 18:00 a 19:00h
Entrenamiento funcional
- Martes y Jueves 10:00 a 11:00h
- Martes y Jueves 21:00 a 22:00h
Localización
Estudio A – Pilates y Danza
Rúa Padre Seixas 30, Vigo
Nuestras actividades
Pilates
Control postural, reducción de estrés, tonificación, respiración y flexibilidad, son solo algunos de los beneficios que nuestras clases de pilates te ayudarán a descubrir.
Hipopresivos
Los hipopresivos son ejercicios posturales que no aumentan la presión intraabdominal o que la disminuyen, provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural ”ayudamos a corregir debilidades y patrones de movimiento incorrectos y eso normalmente va asociado a la reducción de dolores y molestias”.
Es un sistema de entrenamiento cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.
Los beneficios de los hipopresivos son muchos y a varios niveles:
- Reducen el contorno de cintura.
- Tonifica la musculatura de brazos y espalda.
- Mejora la postura.
- Reduce los dolores de espalda.
- Reduce y previene la incontinencia urinaria.
- Mejora la capacidad pulmonar y la función cardiaca.
- Evita hernias y prolapsos.
- Mejora la función sexual.
- Mejora el equilibrio.
- Moviliza y estimula la función de sistema digestivo.
- Mejora la calidad el sueño.
- En deportistas aumenta el rendimiento deportivo.
- Previene lesiones. Ideal para el postparto.
Más que una moda, la gimnasia hipopresiva se ha convertido en una terapia con la que no solo se puede conseguir reducir unos centímetros de cintura, sino también fortalecer el suelo pélvico y mejorar la musculatura.
Ballet Training
La danza es una de las artes escénicas más ancestrales, es el modo de expresar a través del movimiento del cuerpo al ritmo de la música nuestras emociones. Es una excelente actividad a nivel cardiovascular en la que se desarrollan la coordinación, el sentido de la musicalidad y la elasticidad.
Además, los ejercicios de ballet mejoran el tono muscular, la flexibilidad y plasticidad de la musculatura y tiene una mejora de la movilidad articular, es decir, nos ayuda a ser más ágiles, movernos con facilidad y ganar amplitud de nuestros movimientos. Favorece el desarrollo de la memoria así como la coordinación. La práctica del ballet hace que tengas que trabajar tu cuerpo y tu mente a la vez, ya que tienes que realizar los diferentes movimientos memorizados previamente.
El trabajo que se realiza en las clases de ballet para adultos, las cuales se adaptan a todos los niveles, permite que la musculatura se alargue, logrando así una correcta alineación postural y una figura más estilizada.
Nunca es tarde para iniciarse en esta disciplina que supondrá innumerables beneficios para tu salud, tanto a nivel físico como mental.
Contacto
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Preguntas frecuentes
Sí, pero te informaremos en el momento de la reserva / matrícula.
Sí, puedes comenzar las clases en cualquier momento del mes y nos adaptaremos para que te sea sencillo ponerte al día.
La práctica de nuestras actividades requiere compromiso y constancia, por eso no damos opción de asistir a clases sueltas, pero organizamos talleres a los que podrás asistir sin ser alumno del centro.
Si eres un nuevo alumno, puedes probar una clase sin compromiso, aunque te recomendamos probar un mes completo ya que a veces unas clases son muy diferentes de otras.
Es importante que elijas un horario determinado de clases ya que el monitor prepara y adapta la clase con antelación en función del nivel de los alumnos inscritos.
Puedes anotarte en lista de espera y en cuanto quede una plaza disponible para ti te llamaremos.
El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor.